在影视作品中，常见到剧中人因为心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种境头不真实。然而，有研究表明， 现实生活中若真遇上不称心的事，不防放开跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。

美国威斯康辛大学教授瑞斯特在运用跑步对沮丧病人进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不会引起副作用。专家研究认为，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌的荷尔蒙。跑步时，该荷尔蒙增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能消除人的沮丧心情。同时，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就忽略了。

这种跑步最好有些间断，一般来讲，每跑两天后至少休息一天，或根据实际情况自己掌握。日子一长，你会感到坏心情离你越来越远。