在现实生活中，人们常常把生活习惯看作是“穿衣戴帽，各有所好”，无足轻重的小事。其实，生活习惯往往与身体健康息息相关。良好的生活习惯，对保持健康的体魄，良好的心态，起着潜移默化的作用。相反，一些不良的生活习惯，往往在不知不觉中，摧残着自己健康的身心。医学研究表明，现代人的嗜烟、酗酒、狂玩等恶习，是导致许多疾病的直接或间接的根源，是危及人们健康的大敌。

嗜烟——据调查，目前全球有１１亿人吸烟，而我国吸烟者就多达３. ２亿，相当于发达国家所有吸烟者的总和，亦即占世界吸烟总人数的１／３。现在越来越多的人认识到，吸烟不仅是肺癌和冠心病的重要致病原因，而且由于烟草含有４０多种致癌物质和近百种毒素，也是导致视力疲劳、色觉异常、视力下降、诱发前列腺炎症和影响正常性生活等４０种疾病的重要因素。我国目前每天有２０００人因吸烟而丧命，我国男性公民因吸烟每年死亡近百万，而且仍在急剧增加！吸烟本来有百害而无一利，有的人吸烟不分场合、不分地点，不但自己吸，还劝诱别人吸，甚至让未成年人也加入了吸烟行列。不但危害自己的身体健康，对周围环境和不吸烟的群众也造成很大危害。

酗酒——据统计，我国现有“酒民”约３亿人，而青少年又占其中的半数以上。酒精中毒已成为当今世界的第一大公害，因酗酒引起的酒源性疾病累及全身。常见的有急性或慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎，急性胃炎、胃出血、胃穿孔，急性胰腺炎，动脉硬化、脑血管病变，以及心脏病和癌症等。逢年过节，亲朋相聚，适当喝点酒，庆贺一番，本是人之常情，对身体健康也无大碍。然而，有些人却嗜酒如命，逢餐必酒，有酒必喝，每喝必醉。结果长此以往，就产生了慢性酒精中毒现象，甚至出现了酒依赖，“无酒不精神”，不能自拔，最后使原本健康的身体在“推杯换盏”中垮了下来。

狂玩——在当今的激烈竞争中，难得使身心得到休息。有的人一但有了点休息时间，玩起来就有点“拼命三郎”的劲头。以打麻将为例，不少人只要支上桌，打开局，就不下桌，直打得通宵达旦，天昏地暗，疲惫不堪。有的人本来年老体弱，经不得折腾；有的人本来就有严重的心脑血管疾病，还是拼命地玩，玩起来不要命。结果，因玩麻将诱发冠心病、脑溢血而惨死在麻将桌者屡见不鲜。玩的目的本来是使疲劳的身心得以调整和休息，恢复健康的体力和精力。由于狂玩无度，结果适得其反。

没有哪个人不珍视自己的健康，然而健康的身心却要有良好的生活习惯来呵护。从这个意义上说，身体健康的“金钥匙”实际上是掌握在每个人自己的手里。有了良好的生活习惯，就能够使自己保持良好的心态，保持健康的体魄。即使一时出现不适，也能很好地与医生配合，心平如镜，使身体尽快得到恢复。

一位名叫布里罗的外国医生在所著的《特殊的照顾》一书中告诫人们：一个人的最大敌人往往是他自己。战胜自己比战胜别人更需要勇气和意志。“切莫做自己的敌人”，“谨防自己打败自己”。恶习既然如此危害健康，就应下决心戒除恶习。有人说，吸烟饮酒玩麻将有瘾，实在难戒。其实戒除恶习，说到底就是战胜自己，战胜自己的意志。不妨认真听一听布里罗先生的忠告，不要将自己的健康轻易地毁在自己的恶习之中！