[冠心病病人的自我康复护理]

冠心病是中老年人的常见病、多发病，其发病与个人不良生活方式、行为密切相关。因为个人必须对自己的健康负责，提高自我康复的认识和能力，以预防和减缓冠心病的发生发展。

研究表明，冠心病发生的主要危险因素有年龄（＞70岁）、性别（男性多见）、高脂血症、高血压病吸烟、糖尿病，其中高脂血症、高血压病、糖尿病和吸烟是本病最主要的病因；次要危害因素有超重和肥胖者，脑力活动紧张者、常进高热量食物者、遗传等。因此，冠心病人的自我康复护理应从以下几个方面进行。

    1、合理的饮食 应多食海产品、豆制品、蔬菜、水果；少食奶制品、动物内脏；多食植物油，少食动物油。不要吃得过饱，因暴饮暴食易诱发心绞痛、心肌梗塞。提倡少食多餐，注意食物的合理搭配，注意微量元素的补充，改掉不良习惯，少吃冷饮，因过冷易诱发心绞痛。

    2、适当的运动 有规律、有计划的适当体力运动对控制危险因素、改变心理状态和精神面貌，改善冠心病的循环功能和呼吸功能都大有好处。每个人的运动量、运动方式应根据病情和条件，由医生和病人共同制定。散步是冠心病最安全方便的运动方式，可以先从平时走路的速度开始，逐渐提高速度，延长时间，只要身体感到轻松、舒适就好。如出现胸闷、心慌、气急等不适，说明活动量较大，要减慢速度和减少时间。一般来说，每天至少应有两次，每次20—30分钟散步，长期坚持下去，才能收到良好的效果。太极拳、太极剑也是适合冠心病人的运动，如果结合散步，则效果更好。登山、跑步、骑自行车等较强的运动，冠心病人应慎重。

    3、健康的行为 已经证明吸烟可使冠心病的危险性增加2—3倍。停止吸烟、少饮酒是你能够为自己做到的其中一件最重要的事情。

    4、自我监测 要按医嘱按时服药，学会自己测脉搏，定期测量血压。病人和家属要留心病情变化，如心绞痛发作时间延长或发作逐渐频繁，要高度警惕心肌梗塞可能。体质差的老年人，如诉“胃痛”、“牙痛”、“颈痛”及“背痛”时，有关相应神经部位缺乏体征，也应考虑是否有心肌梗塞的可能，要及时送医院检查。平时避免一个人单独外出，定期去门诊随访，随时携带急救药品。