[多喝牛奶身材苗条 ]

近年来，减肥的潮流席卷全球，很多爱美人士因为害怕长胖，都拒绝喝牛奶，改成喝低热量的饮料。但实际上，这是一个极大的错误。

　　十月份在美国营养学院年会上公布的三项研究结果一致表明，低钙会影响减肥效果。来自加州克赖顿大学的研究表明，年轻妇女摄入足够的钙质有助保持身材苗条；对于年老的妇女，体内钙不足与体重增加有关，但与脂肪增长无关。田纳西州医生所做的动物实验则发现，低钙饮食会削弱实验动物的减肥效果，而高钙饮食则相反。第三项研究在美国犹他州大学进行，研究结果表明，在日常饮食中摄入足够量钙质的儿童较少出现超重现象。

　　另外，会议还指出，摄入足够的钙质还能预防结肠癌和保持血压稳定。所以，建议减肥人士还是不要拒绝喝牛奶。